Für die erstaunliche gesundheitliche. Obst und Gemüse, aber auch Salat auf dem Speiseplan zum Abnehmen. Dieser erinnert an frische. Das ist aber lange nicht alles: Bei. Außerdem soll Kefir gegen chronische. Ebenso wie Gemüse, darf so viel Obst gegessen werden, wie man möchte. Kein Wunder, dass die Kaukasier schon seit hunderten von Jahren auf das sogenannte "Getränk der Hundertjährigen" schwören. Traditioneller Kefir ist fast laktosefrei, deshalb können ihn auch Menschen mit einer Laktoseintoleranz recht gut vertragen. Einkaufstipp: Kefir gibt es im Supermarkt. Das cremige Getränk wird so fermentiert und gärt, sodass es einen leicht säuerlichen Geschmack erhält. Speiseplan zum, abnehmen abnehmen, speiseplan für die Diät

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An jedem Dienstag können frisch gekochte Suppen auf dem Speiseplan stehen. Dieser gesunde Milchpilz ähnelt gekochtem. Er sorgt für viele Vitamine und ist für den Körper erfrischend. Dazu eignet sich Vollkornbrot mit einem Quarkaufstrich ebenso, wie frisches Obst. Nach der Gärung gießt man den Kefir durch ein Kunststoffsieb und befreit ihn von den Pilzknollen. Weiterhin reguliert das Milchgetränk den. Kefir bei Diäten Thinckstock Magermilch-Kefir ist reich an Proteinen, macht satt und weist wenig Fett und kaum Kalorien auf. Dazu darf frischer Salat serviert werden.

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