In zehn Minuten kannst du schon viel erreichen : In dieser Zeit schaffst locker drei Übungen mit jeweils drei Durchgängen. Versuche stattdessen, einfach die Anzahl der Wiederholungen in der vorgegebenen Zeit nach und nach zu steigern. Unter Functional Training fallen Bewegungen, die dir auch im Alltag unterkommen und nicht nur für Workouts konzipiert sind. Bizeps, Trizeps, Schultern, Körpermitte (Bauchmuskeln, unterer Rücken, Hüften), Pomuskeln und Beine zusammenarbeiten. Gekochten Couscous mit gehackter Minze, Frühlingszwiebeln und Olivenöl mischen. Alles, was du brauchst, ist dein Körper: Egal wann und wo du bist du kannst immer mit dem Bodyweight-Training anfangen. Dann hört sich Functional Training doch recht sinnvoll an, oder? Und nein, es wird nie langweilig! Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Pilze usw. Workout FÜR eilige: bodyweight training, der neue Trend: beim Fitness-Krafttraining ganz auf Hilfsmittel zu verzichten. Fit, ohne, geräte, abnehmen

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